آموزش

آموزش تمرینات بادی پامپ مخصوص کل اندام در مدت زمان ۱۵ دقیقه .این تمرینات بسیار مناسب برای تناسب اندام و فیتنس می باشد و قابل اجرا در منزل است در این آموزش می توانید تمامی اعضای خود را در ۱۵ دقیقه به چالش کشیده و افدام به چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن کنید.

ویدیوی آموزشی چربی سوزی بی رحمانه عضلات شکم با حرکات سنگین و تکنیک های عالی و ساخت شکم شش تکه یا سیکس پک

دانلود فیلم آموزش بدنسازی افزایش حجم عضلات بازو با استفاده از تنها دو عدد دمبل با روش کاملا اضولی و عالی

فیلم آموزشی فیتنس و بدنسازی تمرینات فوق حرفه ایی عضلات شکم و ساخت سیکس پک(عضلات شش تکه شکم) به صورت کاملا آموزشی همراه با نکات آن.سطح این تمرینات بسیار بالا بوده و قابل انجام برای ورزشکاران آماتور و نیمه حرفه ای نمی باشد اما دیدن این ویدیو برای یادگیری بعضی از تکنیک ها و همچنین ایجاد انگیزش به همگان توصیه می شود.

دانلود فیلم آموزش بدنسازی کامل عضلات جلو بازو توسط جف سید یکی از محبوب ترین ورزشکاران دنیای فیتنس

فیلم آموزش بدنسازی رسیدن به اندام تفکیک شده و عضلانی در منزل بدون استفاده از تجهیزات یک آموزش عالی برای کسانی که خواهان اندام بدون چربی و تفکیک شده با کمترین امکانات هستند

دانلود ویدیوی آموزش بدنسازی در منزل ٬افزایش حجم بازو شامل جلو بازو و پشت بازو در منزل با کمترین امکانات  مناسب برای عزیزانی که فرصت کافی و یا به امکانات باشگاه دسترسی ندارند

ویدیوی آموزشی شکم شش تکه که با اشاره به نکات مخفی و بسیار ریز تمرینات شکم باعث بهبود و سرعت ساخت عضلات شش اکه شکم یا همان سیکس پک می شود

فیلم آموزش بدنسازی تمرینات بینهایت پرورش عضلات پشت به صورت حجمی توسط یکی از بزرگان دنیای بدنسازی کای گرین.دانلود در ادامه