نمایش برچسب
افزایش حجم بازو
رسیدن به نهایت جلو بازو
فرانک زین (هم دوره ای آرنولد) سه بار مقام مستر المپیا، مستر یونیورس و همچنین مستر آمریکا و مستر جهان را کسب کرده است. فیزیک بدنی او به عنوان استاندارد طلایی برای زیبایی و پرورش اندام شناخته شده است. در آپریل ۲۰۱۵، سردبیران سایت ماسل و فیتنس (Muscle and Fitness) به او عنوان بهترین فیزیک بدنی در تمام دوران ها را دادند. زمانی که مصرف مکمل رایج نبود او…
ادامه مطلب ...
۳ تمرین جلو بازو که به آن نیازمندید
کلیپ آموزشی سه حرکت عالی برای افزایش حجم جلو بازو که برای رسیدن به جلو بازوی حجیم به آن نیاز دارید این سه حرکت جز حرکات اصلی با اندکی تغییر در شیوه انجام آن است که همین امر باعث افزایش فوق العاده حجم و دم عضلانی حداکثر می شود
ادامه مطلب ...
ویدیو آموزش تمرینات بی نهایت بازو
دانلود آموزش تمرینات جلو بازو و پشت بازو . توصیه می کنیم این آموزش را از دست ندهید.
ادامه مطلب ...
آموزش۶ تمرین فوق العاده حجم بازو
دانلود آموزش ۶ تمرین فوق العاده برای افزایش حجم بازو ، این حرکات بسیار برای حجم بازو مناسب و تاثیر گذار هستند.
ادامه مطلب ...
ویدیو آموزشی هنر رسیدن به بازوی بزرگ
ویدیوی آموزشی فوق العاده جالب و دیدنی آموزش حرفه ایی و دیوانه وار عضلات جلو بازو .دیدن این آموزش رو به تمامی کاربران محترم پیشنهاد می نماییم
ادامه مطلب ...
رسیدن به نهایت حجم بازو
بدون شک عضلات بازو قابل تحسین تر و مورد توجه ترین عضله در بین ورزشکاران و پرورش اندام کاران است و بسیاری تمرکز اصلی خود را بروی پرورش این عضله قرار می دهند که باعث عدم پیشرفت در دیگر عضلات خود می شوند.در ادامه به راهکار کریس کورمیر قهرمان پرورش اندام برای رسیدن به نهایت حجم بازو در کوتاهترین زمان ممکن و بدون غافل شدن از عضلات دیگر می پردازیم موفق…
ادامه مطلب ...
راهکارهای افزایش حجم با تغذیه
تمرین تغذیه استراخت کافی سه عامل اصلی افزایش حجم و حجم گیری در کنار صدها عامل فرعی باعث می شود که شما به حجم مطلوب خود برسید.اگر در این مطلب از نقش عوامل فرعی بگذریم سه عامل تمرین که با تلاش مفید در باشگاه و استراخت که با یک خواب کافی و ریلکس شدن بدن نتیحه می شود و تغذیه که به معنی خوردن و تناول مواد غذایی است اما چه مواد غذایی و چه مقدار و چگونه…
ادامه مطلب ...
علت عدم رشد جلوبازو + راه حل آن
هرگز به این مسئله توجه کردهاید که قوی بودن در یک گروه عضلانی میتواند از رشد عضلات دیگر ممانعت کند؟ تمام سال گذشته را من مجبور بودم تمرینات مربوط به بازویم را زیر نظر داشته باشم. چون تقریباً سایر عضلات بدنم به توسعه عضلانی مورد نیازشان دست یافته بودند اما انگار بازوهایم قاعده و قانون خودشان را داشتند.
ادامه مطلب ...
آموزش کامل جلو بازو و پشت بازو
در این آموزش یک جلسه تمرینی کامل شامل دو عضله جلو بازو و پشت بازو را به صورت کامل و اصولی مشاهده خواهید نمود ضمن این که برنامه تمرینی بسیار مناسب برای افزایش حجم و تفکیک عضلات بازو می باشد
ادامه مطلب ...