نمایش برچسب

بدون وزنه

(ویدیو) آموزش ساخت عضلات فوق العاده در منزل

آموزش ساخت عضلات حجیم و با کیفیت در منزل بدون تجهیزات و امکانات و تنها با استفاده از دو عدد صندلی ٬مناسب برای کسانی که دسترسی به تجهیزات بدنسازی و باشگاه ندارد سطح این تمرینات برای کسانی که دارای آمادگی جسمانی مناسب و نیمه حرفه ای هستند…

دانلود آموزش کامل بدنسازی در منزل

دانلود فیلم آموزش بدنسازی در منزل به صورت کامل٬برای انجام این تمرینات در خانه شما احتیاج به امکانات خاصی نخواهید داشت و تنها دو عدد دمبل و یک میز کفایت خواهد کرددر این آموزش تمامی حرکات ممکن بدون وزنه و تمامی حرکات پرورشی با دو دمبل آموزش…