تفکیک بازو

ویدیو آموزشی پنج حرکت فوق العاده برای کات و تفکیک عضلات جلو بازو توسط راب ریچس

در این آموزش یک جلسه تمرینی کامل شامل دو عضله جلو بازو و پشت بازو را به صورت کامل و اصولی مشاهده خواهید نمود ضمن این که برنامه تمرینی بسیار مناسب برای افزایش حجم و تفکیک عضلات بازو می باشد