حجم گیری

هرگاه اسم دنیس ولف به میان می آید ناخداگاه به یاد حجم انبوه این ورزشکار تنومند خواهیم افتاد در ادامه به راهکارها و قوانینی که این کوه عضله در رابطه با افرایش حجم دارد می پردازیم

با استفاده از این برنامه و توصیه های مربوط به آن در مدت زمان ۱۰ هفته ۵ کیلوگرم حجم بدن چربی بدست آورید موفق یاشید