نکات طلایی بازسازی عضلات بعد از تمرین
هنگامی که بحث رسیدن به اهداف تناسب اندام مطرح میشود اکثر افراد به دنبال بهبود تمرینات و رژیم غذایی خود هستند اما آنها معمولا از توجه به یک فاکتور کلیدی دیگر غافل میمانند و آن هم ریکاوری میباشد.اگرچه تمرینات و رژیم غذایی به طور قطع بسیار مهم و حیاتی میباشند اما اگر شما بتوانید ریکاوری خود را بهبود بخشید در واقع میتوانید عملکرد خود در باشگاه را…
ادامه مطلب ...