نمایش برچسب

ساخت عضله

راهکارهای ساخت عضلات سینه خوش فرم

داشتن یک فیزیک بدنی زیبا در زنان شامل فاکتور‌های گوناگونی میشود که یکی‌ از این فاکتور‌ها داشتن سینه‌هایی خوش فرم و سفت می‌باشد.در حقیقت فقدان همین موضوع در زنان کافی‌ است تا در زیبایی آنها ایرادات فراوانی‌ وارد شود.اما برای رهایی از این…

۵ نکته سریع برای ساخت عضلات زیبا

۵ روش سریع و قدرتمند برای ساخت بدنی زیبا و عضلانی 1.میزان پروتئین خود را به ازای هر کیلو گرم وزن بدن 2 گرم افزایش بدهید 2.تمرینات را شدیدتر انجام بدهید و از سیستم تری ست در تمرینات خود استفاده کنید 3.شب قبل از خواب از ترکیب شیر…

دانلود تمرینات سنگین عضلات سینه فیل هیث برای حجم

دانلود ویدیو آموزشی انگیزشی تمرینات عضلات سینه سنگین و قدرتی و همچنین تخصصی قهرمان مستر المپیا ۲۰۱۶ برای حجم .سطح تمرینات حرفه ای می باشید و برای ورزشکاران حرفه ای عزیز الگو بردازی توصیه می شود