نمایش برچسب

شکم شش تکه

۱۰ ماده غذایی مخصوص آب کردن شکم

در این مقاله به معرفی ده ماده غذایی می پردازیم که شما را در مسیر چربی سوزی شکم و رسیدن به تناسب اندام می توانند کمک کنند مصرف ماهی ماهی نه تنها با چربی‌های سالمی پر شده است بلکه عاری از کربوهیدرات است و می‌تواند پروتئین مورد نیاز بدن را…

اسرار رسیدن به شکم شش تکه + تمرینات

بسیاری رسیدن به شکم شش تکه یا سیکس پک را بسیار دشوار می دانند و در میانه های آن دلسرد شده و رژیم ها و تمرینات آن را رها می کنند در این مطلب راههای اصولی رسیدن به شکم شش تکه را بازگو خواهیم کرد توجه به نوع و زمان کالریهای مصرفی از اهمیت…

آموزش ساخت اندام فیتنسی بدون نیاز به باشگاه

ویدیوی آموزشی ساخت عضلات و اندام فیتنسی بدون نیاز به باشگاه و تجهیزات در کوتاه ترین زمان ممکن.نوجه داشته باشید برای رسیدن به اندام فیتنسی تنها انجام این تمرینات کافی نیست و شما باید رژیم غذایی مناسب را رعایت و از آن پیروی کنید موفق باشید…

توصیه های اساسی تغذیه برای داشتن شکم بدون چربی

هنگامی وارد باشگاه می شوید افرادی را می بینید که با نهایت تلاش مشغول به تمرینات عضلات شکم هستند ولی آيا تنها این تمرینات جدی و سخت برای داشتن شکم صاف و بدون چربی کافی است.جواب این سوال خیر است.برای داشتن شکم صاف و بدون چربی اول باید فاکتور…

حرکات معجزه گر چربی سوزی شکم

این حرکات به قاتل چربی های شکم معروف است سطح این حرکات حرفه ای می باشد و برای افراد مبتدی چندان مناسب نیست البته تعدادی از حرکات را نیز مبتدیان عزیز می توانند انجام دهند.با انجام این حرکات در مدت زمان کوتاه معجزه ی آن را در داشتن شکم شش تکه…