نمایش برچسب
عضله
ده حرکت برتر عضله ساز عضلات پشت
می خواهید بدانید و بهترین حرکت های ساخت و افزایش حجم عضلات پشت کدام هستند و آن را در برنامه تمرینی خود قرار دهید.پس در ادامه با ما همراه باشید تا بهترین این تمرینات را در سایت پروبادی به شما معرفی می کنیم
اکثرا ورزشکاران بیشتر به عضلاتی که خود در آینه می بینند اهمیت بیشتری از این رو ترجیح می دهند که بیشتر به عضلات سینه و نمایان کردن عضلات شش…
ادامه مطلب ...
فیلم آموزشی جلو بازو بزرگ با سه نکته ساده
فیلم آموزشی ساخت جلو بازو بزرگ و حجیم با رعایت سه نکته ساده که باعث پیشرفت شما در افزایش حجم بازو خواهد شد
ادامه مطلب ...
تمرینات انفجاری پا توسط فیل هیث
ویدیوی آموزشی تمرینات انفجاری و حجمی (افزایش حجم) توسط قهرمان مستر المپیا فیل هیث با جزییات کامل و اجرای تکنیک های خاص این قهرمان شکست ناپذیر
ادامه مطلب ...
برنامه بدنسازی جلو بازو فیل هیث
برنامه بدنسازی جلو بازو فیل هیث ٬ فیل هیث قهرمان مستر المپیا و یکی از بهترین های تاریخ دنیای پرورش اندام است ا.برنامه در ادامه
ادامه مطلب ...
فیلم آموزشی پیک (کات کردن) جلوبازو و پشت بازو
ویدیو آموزشی تمرینات مخصوص کات کردن عضلات بازو شامل جلو بازو و پشت بازو
ادامه مطلب ...
بهترین حرکت تمرینی برای حجم هر عضله
برای دستیابی به جلو بازوهایی بزرگ (جلوبازو هالتر)
برای حجم کلی سینه (پرس سینه با دمبل)
برای حجم کلی عضلات دلتویید (پرس سرشانه با دمبل)
برای حجم کلی عضلات پشت بازو (پارالل)
برای افزایش حجم ساق پا (ساق پا ایستاده)
برای هدف قرار دادن عضلات چهار سر ران (اسکوات از جلو)
برای ساختن عضلات همسترینگ و سرینی (ددلیفت رومانیایی)
برای عضله…
ادامه مطلب ...