نمایش برچسب
فیلم
فیلم تمرینات آمادگی جسمانی دز برایانت
فیلم تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی دز برایانت یکی از برجسته ترین ورزشکاران رشته راگبی که بسیار آموزنده و انگیزشی می باشد
ادامه مطلب ...
آموزش تصویری دراز نشست ۳/۴
فیلم آموزشی کم حجم تمرین شکم - دراز نشست ۳/۴
نام جرکت:دراز نشست ۳/۴
نوع حرکت:قدرتی
عضله اصلی مورد پرورش:شکم
عضلات درگیر دیگر: ----
سطح قابل انجام:مبتدی به بالا
ادامه مطلب ...
آموزش تصویری پارالل
آموزش تصویری حرکت بدنسازی پارالل به صورت کامل با حجم بسیار کم
نام جرکت:پارالل
نوع حرکت:قدرتی
عضله اصلی مورد پرورش:پشت بازو
عضلات درگیر دیگر: سینه و سرشانه
سطح قابل انجام:مبتدی به بالا
ادامه مطلب ...
فیلم تمرینات بدنسازی فوق سنگین جان سینا
مشاهده آنلاین فیلم تمرینات بدنسازی ستاره هالیوود جان سینا.دیدن این فیلم سبب ایجاد روحیه ی تمرین خواهد بود.
ادامه مطلب ...
آموزش بدنسازی عضلات سینه با مایک تورستون
مشاهده آنلاین آموزش افزایش حجم و پرورش عضلات سینه توسط مایک تورستون همراه با توضیجات و نکات آموزشی.
ادامه مطلب ...
آموزش تمرینات سرشانه لازار آنجلو
تمرینات سرشانه توسط شاخص ترین فرد دنیای فیتنس لازار آنگلوف(آنجلو) به صورت کامل همراه با آموزش تکنیک های این فیتنس کار برجسته .مناسب برای افزایش حجم و تفکیک
ادامه مطلب ...