پرورش اندام

تقریبا تمامی بدنسازان و پرورش اندام کاران با مشکل توقف رشد عضله یا همان استاپ(استپ)کردن عضله مواجه شدن در این حالت بدن ورزشکار به تمرینات پاسخی نمی دهد و در بهترین حالت شاهد هیچ گونه پیشرفت در رشد عضلات و افزایش حجم نیست و در حالت بدتر ممکن است حجم عضلانی بدست آمده نیز به مرور تحلیل رود.در اینجا راه حلی برای این مشکل به خدمت شما ورزشکاران ارائه…

در این مطلب به نکات طلایی در مورد تمرین و تغذیه می پردازیم