کراتین و عضله سازی

بدون شک کراتین مکمل عالی برای افزایش حجم و قدرت است،مکمل های زیادی با ادعاهای فراوان وارد مارکت و بازار مکمل ها شده اند اما هیچ کدام نتوانستند جایگزین مکمل کراتین شوند حتی محبوبیت این مکمل برسند. در این مقاله از پروبادی میخواهیم توضیحات کاملی درباره این مکمل ارزشمند از خواص آن گرفته تا نحوه مصرف و عوارض این مکمل توضیح دهیم،طبق مطالعات…