بدون شک اسکوات بهترین حرکت برای افزایش حجم عضلات پا و قدرت آن است ولی وقتی این نتیجه حاصل می شه که این حرکت رو به فرم صحیح و اصولی اون برید که نه تنها از آسیت دیدگی جلوگیری می کند بلکه باعث رشد بیشتر و بهتر عضلات پا می شود.
در نگاه اول اسکوات حرکت بسیار ساده دیده می شود در حالی که اینطور نیست و باید به فاکتورهای درست رفتن آن توجه کرد که در ادامه…
