افزایش حجم جلو بازو

مسلما عضله جلو بازو در بین ورزشکاران به خصوص بدنسازان بسیار با اهمیت و با ارزش است البته یک بدن زیبا شامل عضلات زیبا و ورزیده به صورت یکپارجه است.اما بسیاری بدنسازان از رشد ضعیف بازو خود گلایه دارند و خواهان رشد بیشتری در این عضله هستند . اولین و مهمترین گام در ساخت عضله بازو شناخت برترین تمرینات و حرکات افزایش حجم است.در این مقاله بهترین حرکات…

در این مقاله آ«وزش جلو بازو با هالتر ایستاده ،که در دو مدل لاری (برای گرد کردن بازو ها ) و عادی (برای حجم دادن و قوی کردن بازو ها ) است آموزش داده می شود.

داشتن عضلات بزرگ بسیار زیبا و رضایت بخش است اما تصور کنید این حجم انبوه با تفکیک عضلانی همراه شود در این صورت زیبایی عضلات شما چندین برابر خواهد شد یکی از عضلاتی که همواره مورد توجه بدنسازان است عضلات جلو بازو می باشد که فرم آن به صورت تفکیک شده بسیار زیبا است و باعث جلب توجه دیگران به بازوی شما خواهد در این مطلب به شما خواهیم گفت جگونه بازوی خود…