بازیابی انرژی بعد از تمرین

به عنوان یک بدنساز چه کارهایی انجام می دهید تا به فرآیند ریکاوری بعد از تمرین تانسرعت ببخشید. استراحت و ریکاوری یک بخش ضروری از تمرین های روزمره است.ریکاوری بعد از تمرین روزمره دارای یک تأثیر برجسته بر فواید عضلانی و اجراهای تمرینی تان است و اجازه می دهد تا به صورت مؤثرتر و بیشتر تمرین کنید. متأسفانه ، اکثر افراد از داشتن یک برنامه ریکاوری برای بعد…