برنامه خشک کردن بازو

یک برنامه مناسب برای تفکیک و به اصطلاح تیکه کردن و خشک کردن عضلات بازو (شامل جلو بازو و پشت بازو) این برنامه مناسب سطج نیمه حرفه ای به بالا می باشد موفق باشید