بدنسازی و فیتنس برنامه غذایی لاغری ۱۵ روزه پرو بادی ۲۲ شهریور, ۱۳۹۴ 0 این برنامه لاغری شامل صبحانه، ناهار و شامی که در هر روز باید بخورید و همچنین ورزش . دستورات غذایی مورد نیازتان میباشد ادامه مطلب ...
آموزش حرکت برنامه تفکیک عضلانی ویژه سطح متوسط خانمها و آقایان پرو بادی ۱۸ شهریور, ۱۳۹۴ 0 اطلاعات تمرین : هدف تمرین : چربی سوزی سطح تمرین : متوسط تعداد روزهای تمرین : ۴ جنسیت مورد هدف : مذکر و مونث ادامه مطلب ...