تغذیه در ماه رمضان

هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است. البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است اما با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون هیچ گونه مشکلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی،…

ضمن تبریک فرا رسیدن ماه پربرکت رمضان در این ماه نباید تمرینات ورزشی و بدنسازی خود را رها کرده فقط با توجه به شرایط تغذیه در این ماه عزیز باید نحوه ی تمرینات را تغییر داده که در ادامه به آن می پردازیم