تمرین رست پاز چیست؟ آموزش + فواید
شما به سختی تمرین کرده‌اید و تغذیه خوبی نیز داشته اید و رشد عضلات شما به خوبی صورت گرفته است.شکم شما کوچکتر شده و نسبت به هر زمان دیگری احساس قدرت بیشتری دارید.اما ناگهان پیشرفت شما آهسته میشود و افزودن وزنه به هالتر آهسته تر و آهسته تر میشود و دیگر نمیتوانید با آن سرعت سابق تغییری را در بدن خود ایجاد کنید.اما چه باید کرد؟ اگر به سراغ مقالات بدن…
ادامه مطلب ...