جلو بازو لاری

بدون شک عضلات بازو قابل تحسین تر و مورد توجه ترین عضله در بین ورزشکاران و پرورش اندام کاران است و بسیاری تمرکز اصلی خود را بروی پرورش این عضله قرار می دهند که باعث عدم پیشرفت در دیگر عضلات خود می شوند.در ادامه به راهکار کریس کورمیر قهرمان پرورش اندام برای رسیدن به نهایت حجم بازو در کوتاهترین زمان ممکن و بدون غافل شدن از عضلات دیگر می پردازیم موفق…

در این مقاله آ«وزش جلو بازو با هالتر ایستاده ،که در دو مدل لاری (برای گرد کردن بازو ها ) و عادی (برای حجم دادن و قوی کردن بازو ها ) است آموزش داده می شود.