برنامه بدنسازی فوق حجمی با سیستم ۱۰×۱۰
سیستم ۱۰×۱۰ چیست و مناسب جه کسانی است؟
در ایتدا باید گفت این سیستم نیازمند سطح حرفه ای برای اجرا می باشد و بنابراین سطح مبتدی باید با برنامه دیگری (مانند این) ابتدا تمرین کنند و به مرور با بالا بردن سطح خود می توانند از این برنامه نیز بهره مند شوند.این برنامه ویژه کسانی می باشد که می خواهند در مدت زمان کوتاه به حجم مطلوب دست یابند اما منطور از…
ادامه مطلب ...