دانلود

آموزش تمرینات و جرکات چربی سوزی و شش تکه کردن شکم با قهرمان رشته فیزیک رایان تری .شامل تکنیک ها و حرکات اختصاصی این ورزشکار نابغه است که می توانید با استفاده از این تمرینات برنامه ای مناسب جهت چربی سوزی و شش تکه کردن شکم خود تهیه کنید  

ویدیوی آموزشی بدنسازی ۲۰ دقیقه تمرین حجمی بازو با یکی از بهترین های دنیای پرورش اندام کای گرین این ویدیو آموزشی شامل آموزش عضلات جلوبازو و پشت بازو می باشد و بسیاز مناسب کسانی است که خواهان بدست آوردن حجم عضلانی عضلات بازو خود هستند و یا رشد آنها متوقف شده و در پی رشد مجدد جلو بازو یا پشت بازو خود هستند

فیلم آموزشی ساخت جلو بازو بزرگ و حجیم با رعایت سه نکته ساده که باعث پیشرفت شما در افزایش حجم بازو خواهد شد

ویدیوی آموزشی تمرینات انفجاری و حجمی (افزایش حجم) توسط قهرمان مستر المپیا فیل هیث با جزییات کامل و اجرای تکنیک های خاص این قهرمان شکست ناپذیر

در این مطلب برای شما فیلم تمرینات کامل عضلات سینه بیگ رامی یکی از غول های دنیای پرورش اندام  را برای شما عزیزان آماده کرده ایم که امیدواریم با الگو برداری از حرکات نحوه صحیح تمرینات و همینطور تکنیک ها و ترتیب تمرینات بتوانید خود را در مسیر پیشرفت بیشتر قرار دهید

فیلم تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی دز برایانت یکی از برجسته ترین ورزشکاران رشته راگبی که بسیار آموزنده و انگیزشی می باشد

ویدیوی آموزش بدنسازی شکم شش تکه یا همان سیکس پک (six pack) با تکنیک های عالی در منزل

فیلم آموزشی ساخت و پرورش عضلات سینه با استفاده از تمرینات ایزومتریک.