رونی

برنامه تمرینی سرشانه رولی وینکلار یکی از اسطوره های دنیای بدنسازی و پرورش اندام که به دلیل حجم بسیار بالای عضلات او معروف و مورد توجه است.برای یادگیری بهتر، هر تمرین به صورت آموزش کوتاه ویدیوی برای شما عزیزان قرار داده شده است سرشان دستگاه چکشی پرسی تعداد ست ها : ۲ ست گرم کردنی با تکرار ۲۰ تایی و مدت زمان استراحت ۳۰ ثانیه بین هر ست ۳ ست…

در این پست به معرفی و بیوگرافی رونی کلمن بدنساز افسانه ای سالهای نه چندان دور مستر المپیا می پردازیم نام کامل : رونی دین کلمن تاریخ تولد: ۱۳. می ۱۹۶۴ لقب: یوزپلنگ تگزاس محل تولد: مونرو، ایالت لوییزیانا تحصیلات: فارغ التحصیل رشته حسابداری از دانشگاه گرملینگ تگزاس وضعیت تاهل: متاهل فرزند:دو دختر به نام های جملییا و والنسیا قد: 180 سانتی متر…