فیلم آموزشی فیتنس و بدنسازی تمرینات فوق حرفه ایی عضلات شکم و ساخت سیکس پک(عضلات شش تکه شکم) به صورت کاملا آموزشی همراه با نکات آن.سطح این تمرینات بسیار بالا بوده و قابل انجام برای ورزشکاران آماتور و نیمه حرفه ای نمی باشد اما دیدن این ویدیو برای یادگیری بعضی از تکنیک ها و همچنین ایجاد انگیزش به همگان توصیه می شود.
بر روی استقامت عضلات کار کنید
ورزشهایی که بر استقامت عضلات کار میکنند، بر کالریسوزی تاثیر بسزایی دارند. وزنه زدن یکی از ورزشها برای افزایش استقامت عضلات است. بنابراین اگر وزنهای که میزنید سبک است، باید تعداد تکرار حرکت را افزایش دهید
یکی از دغدغه هایی که این روزها بانوان را درگیر خود کرده است، تب داغ سیکس پک یا همان شش تکه کردن عضلات شکم است.
برای داشتن شکمی صاف و عضلانی (شش تکه یا همان سیکس پک) باید وقت گذاشت و صبر پیشه کرد. با توجه به تب داغ عضلانی کردن ماهیچه های شکم یا همان سیکس پک برای همین منظور مقاله زیر برای بالا بردن آگاهی بانوان تهیه شده است.