۵ عادت غذایی اشتباه که باید کنار گذاشته شود
برخی عادات روزانه ممکن است مانع تحقق اهداف سلامتی یا کاهش وزن شما شوند. کارهای کوچکی که در طول روز انجام می‌دهید، می‌توانند شما را یک قدم به جلو یا عقب ببرند.
1 برنامه‌ریزی نکردن برای وعده‌های غذایی
رفتن به هر مکانی بدون دانستن زمان غذا خوردن و چیزی که می‌خواهید بخورید، مقدمه‌ای برای انتخاب‌های غذایی ناسالم است.
2 پاداش دادن به خودتان با غذا…
ادامه مطلب ...