فواید حرکات کششی

متاسفانه بسیاری از ورزشکاران ما  بدون هیچ گونه گرم کردن و انجام حرکات کششی شروع به تمرینات سنگین و وزنه زدن می کنند که یکی از بزرگترین اشتباهات است که ممکن است باعث مصدومیت ها و مشکلات جبران ناپذیر شود