بدنسازی و فیتنس چرا در دوران حجم به نتیجه نمی رسیم پرو بادی ۲۰ مهر, ۱۳۹۵ 0 یکی از دلایل عدم نتیجه گیری در دوران حجم انجام بیش از حد تمرینات هوازی است ادامه مطلب ...