نکات کلیدی دوچرخه سواری در تناسب اندام
از ديدگاه قدرتي، دوچرخه سواري به دويدن به عنوان يک ورزش قلبي-عروقي ارجحيت دارد چون در دوچرخه سواري شما به طور مداوم عليه يک مقاومت در حال ورزش هستيد. چند نکته مهم هست که بايد براي تنظيم يک برنامه دوچرخه سواري در تابستان به ياد داشته باشيد تا بيشترين نتيجه را از تمريناتتان به دست آوريد.
ادامه مطلب ...