همسترینگ

ویدیوی آموزشی تمرینات انفجاری و حجمی (افزایش حجم) توسط قهرمان مستر المپیا فیل هیث با جزییات کامل و اجرای تکنیک های خاص این قهرمان شکست ناپذیر

ویدیوی آموزش بدنسازی عضلات پا و پرورش ویژه ی آن توسط فیل هیث قهرمان مستر المپیا آموزش بسیار عالی و موثر در یادگیری و تکنیک های پرورش و افزایش حجم