آموزش ۳۵ دقیقه تمرینات چربی سوزی اینتروال شدید
امروزه تمرین اینتروال به یکی از محبوب ترین تمرینات در جهان تبدیل شده است و با توجه به نتایج چشمگیر آن، جای تعجب ندارد. صدها مطالعه علمی ثابت کرده اند که HIIT برای موارد زیر موثر است:
عضله سازیچربی سوزیکاهش وزنبهبود عملکرد ورزشی به طور کلیافزایش عملکرد خاص ورزشیافزایش استقامتافزایش قدرت عضلانی
در این مطلب ویدیوی آموزشی تمرینات…
ادامه مطلب ...