پرسرعت

ویدیوی آموزشی بدنسازی  تمرینات پرورشی عضلات جلو بازو  و پشت بازو توسط شاون رودن .اجرای تکنیک های جدید و پیشرفته در نوع انجام حرکات بسیار جالب می باشد و دیدین آن توصیه می شود

ویدیو آموزشی تمرینات با شیوه نوین و تکنیک های بسیار عالی و مناسب توسط جیم جونز ٬ جووی فایراستون و مایک رشید