آموزش حرکت آموزش جلو بازو ایستاده با هالتر ساده و لاری پرو بادی ۲۵ مهر, ۱۳۹۴ 0 در این مقاله آ«وزش جلو بازو با هالتر ایستاده ،که در دو مدل لاری (برای گرد کردن بازو ها ) و عادی (برای حجم دادن و قوی کردن بازو ها ) است آموزش داده می شود. ادامه مطلب ...
