گینر چیست؟ و مناسب چه کسانی است
گینر در حقیقت ترکیب کربوهیدرات + میکسی از انواع پروتیین می باشد.
بیشتر مناسب برای تیپ های بدنی اکتومورف، اکتومزومورف است.در تیپهای بدنی مزومورف مناسب افرادی است که سطح تمرینی سخت دارند وآن هم بااحتساب کالری روزانه مصرف کنند.
گینر چه کاربردی دارد؟ به زبان ساده تامین کربوهیدرات زودجذب وپروتیین مورد نیاز بدن
تایمهای مناسب مصرف چه زمانی است؟…
ادامه مطلب ...