پزشکی و سلامت

خواص ویتامین های گروه B

در این مطلب به اهمیت ویتامین های گروه ب در یک نگاه می پردازیم


افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ سلامت پوست
می توانند تا ۷ درصد از خطر ابتلا به سکته مغزی پیشگیری کنند
ویتامین ب ۱ به شکستن کربوهیدرات به قند در بدن کمک می کند و خطرابتلا به بری بری را کاهش می دهد.
ریبوفلاوین یا ویتامین ب ۲ سطح انرژی را افزایش داده و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود
نیاسین یا ویتامین ب ۳ برای کنترل و بهبود سطح کلسترول خون نیز مهم است.
ویتامین ب ۵ یا اسید پانتوتنیک برای تولید هورمون ها و فرایند طبیعی رشد ضروری است.
ویتامین ب ۶ ساخت سلول های قرمز جدید خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و حفظ خون سالم.
ویتامین ب ۱۲ برای ساخت و ساز سلول های خون و حفظ سلامت سلول های عصبی و جلوگیری از کم خونی در بدن ضروری است.
ویتامین ب ۹ یا اسید فولیک برای رشد و نمو بدن و رشد سالم نوزادان قبل و بعد از زایمان و جلوگیری از لخته شدن خون در بدن لازم و ضروری است.

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوال امنیتی *

دریافت برنامه های تمرینی و مطالب آموزشی همراه با آموزش های تصویری در کانال تلگرام و صفحه اینستاگرام ما 
عضویت در کانال تلگرام عضویت در اینستاگرام
بستن