خواص ویتامین های گروه B

0 376

در این مطلب به اهمیت ویتامین های گروه ب در یک نگاه می پردازیم


افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ سلامت پوست
می توانند تا 7 درصد از خطر ابتلا به سکته مغزی پیشگیری کنند
ویتامین ب 1 به شکستن کربوهیدرات به قند در بدن کمک می کند و خطرابتلا به بری بری را کاهش می دهد.
ریبوفلاوین یا ویتامین ب 2 سطح انرژی را افزایش داده و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود
نیاسین یا ویتامین ب 3 برای کنترل و بهبود سطح کلسترول خون نیز مهم است.
ویتامین ب 5 یا اسید پانتوتنیک برای تولید هورمون ها و فرایند طبیعی رشد ضروری است.
ویتامین ب 6 ساخت سلول های قرمز جدید خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و حفظ خون سالم.
ویتامین ب 12 برای ساخت و ساز سلول های خون و حفظ سلامت سلول های عصبی و جلوگیری از کم خونی در بدن ضروری است.
ویتامین ب 9 یا اسید فولیک برای رشد و نمو بدن و رشد سالم نوزادان قبل و بعد از زایمان و جلوگیری از لخته شدن خون در بدن لازم و ضروری است.

دریافت برنامه های بدنسازی اختصاصی بدنسازی به همراه مطالب آموزشی در کانال تلگرام ما

ورود به کانال تلگرام

مطالب مرتبط

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه شما بعد از تایید مدیریت ثبت خواهد شد

سوال امنیتی *