پرو بادی

آیا می خواهید آموزش تمرینات بدنسازی در خانه را فرا بگیرید ؟ و بدانید که چگونه بیشتر ورزش کنید بدون اینکه در این شرایط به باشگاه بروید؟ از کرونا میترسید و در فکر سلامتی خود هستید و هم به فکر تناسب و زیبایی اندامتان هستید؟ داشتن بدنی زیبا و خوش فرم خواسته محالی نیست و هر شخص با هر محدودیتی میتواند بدنی زیبا و سالم داشته باشد. بدن زیبا و…

یکی از نگرانی های بزرگی که در ایام تعطیلات و یا زمان هایی که دسترسی به باشگاه مقدور نیست این است که بافت و تراکم عضلانی تحلیل رفته و کمتر شود،برای جلوگیری از تحلیل رفتن عضلانی روش های بسیار کارآمد وجود دارد که ضمن آنکه از کم شدن تراکم عضلات جلوگیری می شود بلکه مقداری نیز به افزایش حجم و عضله سازی کمک خواهد شد پس با پروبادی همراه باشید تا به روش‌های…

همانطور که چاقی و افزایش وزن ظاهر بسیار ناخوشایندی برای شما ایجاد می کند، لاغری نیز ظاهر زیبایی ندارد و بهترین حالت یک اندام متناسب و به اصطلاح خوش اندام است،در این مطلب از پروبادی به روش های کاملا موثر برای افزایش وزن و حجم برای افرادی که دارای کمبود وزن و لاغر هستند می پردازیم که با رعایت این نکات می توانید در مدت زمان کوتاه به نتیجه کاملا مثبت و…

هورمون تستوسترون از مهمترین و حیاتی ترین هورمون ها در بدنسازی است و عضلات برای پیشرفت و رشد بیشتر به افزایش ترشح تستوسترون نیاز دارند و به این دلیل برخی از ورزشکاران و بدنسازان به اشتباه سعی در تزریق این هورمون دارند که دیر یا زود دچار عوارض آن که گاها جبران ناپذیر است می شوند که در مقالات دیگر به این عوارض می پردازیم. اما چگونه به صورت کاملا…

در این مقاله از پروبادی بهترین نکات برای عضله سازی سریع و افزایش سریع عضله می پردازیم و با رعایت این نکات می توانید در مدت زمان کوتاهی نتیجه بسیار عالی بگیرید،عضله سازی مواد مخصوص و خاص خود را دارد و در صورت عدم رعایت قواعد نمی توانید نتیجه قابل قبولی داشته باشید،دقت داشته باشید که علاوه بر این قواعد یکسری نکات و ریزه کاری ها هست که سبب می شود که…

بدون شک کراتین مکمل عالی برای افزایش حجم و قدرت است،مکمل های زیادی با ادعاهای فراوان وارد مارکت و بازار مکمل ها شده اند اما هیچ کدام نتوانستند جایگزین مکمل کراتین شوند حتی محبوبیت این مکمل برسند. در این مقاله از پروبادی میخواهیم توضیحات کاملی درباره این مکمل ارزشمند از خواص آن گرفته تا نحوه مصرف و عوارض این مکمل توضیح دهیم،طبق مطالعات…

کره بادام زمینی یک ماده بسیار ارزشمند در بدن سازی به شمار می رود.به دلایل بسیار متعدد می توان کره بادام زمینی را معجزه ای در تغذیه تمرینات بدنسازی و ورزشی نامید،چراکه این ماده را می‌توان در هر دوره و هدفی استفاده کرد. در این مقاله از پروبادی به معرفی و توضیح خواص این ماده ارزشمند در بدنسازی می پردازیم. خواص کره بادام زمینی در بدنسازی: کره بادام…

در این مقاله از پروبادی ،به معرفی عضله ساز ترین تمرینات بدنسازی می پردازیم،که با عنوان بهترین تمرین های بدنسازی شناخته می شود. این تمرینات به واسطه فرم صحیح و مناسب و چند مفصلی بودن علاوه بر عضله ساز بودن بالا می تواند قدرت و استقامت شما را نیز بالا ببرد و همچنین به دلیل قدرتی بودن این تمرینات سبب افزایش کالری مصرفی خواهد شد و به چربی سوزی کمک…

موز یک میوه بسیار عالی با خواص بیشمار برای بدنسازان است،کافیست قبل از تمرین یک عدد موز میل کنید تا انرژی فوق العاده آن را در هنگام تمرین به صورت کامل احساس کنید. دراین مقاله از پروبادی به معرفی خواص و مزایای عالی مصرف موز در بدنسازی اشاره خواهیم کرد موز و انرژی در تمرینات: تنها دو عدد موز می تواند انرژی شما را برای ۹۰ دقیقه تمرین بدنسازی…

پوش آپ یا شنا سوئدی را می‌توان یکی از بهترین تمرینات بدنسازی دانست،این تمرین که برای انجام آن نیاز به هیچگونه تجهیزاتی ندارید از جمله تمرین های مادر با اثرگذاری بسیار بالا بر روی عضلات شما از جمله سینه،بخش جلویی سرشانه و پشت بازو میباشد. اما این پایان خواص این تمرین فوق العاده نیست و در ادامه این مقاله به فواید این تمرین فوق العاده می…