بدنسازی و فیتنس دلیل برتری حرکات چند مفصلی به تک مفصلی پرو بادی ۳۱ مرداد, ۱۳۹۵ 0 چرا حرکات چند مفصلی عضله سازی بیشتری نسبت به حرکات تک مفصلی انجام میدهد؟ ادامه مطلب ...
