فاکتورهای افزایش چربی سوزی + ۱۷ ورزش برتر
واقعاً چه چیزی باعث سوختن کالری بیشتر و چربی سوزی می شود؟
مدت و شدت تمرین هر دو از عوامل بسیار مهم برای افزایش سوختن کالری بدن شما هستند. کالج آمریکایی طب ورزشی برای یک کلاس ایروبیک به منظور کاهش وزن بیشتر از ۱۵۰ یا ۲۵۰ دقیقه در هفته فعالیت با شدت متوسط را پیشنهاد می کند.
برای تمرینات بدنسازی برای دستکاری شدت تمرین به منظور کاهش چربی بدن…
ادامه مطلب ...