علت زود خسته شده در تمرینات چیست
علت زود خسته شدن برخی افراد ورزشکار در تمرينات و افراد عادی چیست؟
برخی از رفتارها و عادت‌های روزانه که باعث می‌شوند زودتر خسته شویم و درتمرينات و طول روز کم‌انرژی باشیم عبارتند از:
۱- الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه خواب فرد منظم نباشد، بدن و ذهن تمام مدت در تلاش برای جبران آن هستند. این مشکل می‌تواند پیامدهای جدی همچون افسردگی، تغییر…
ادامه مطلب ...