آموزش صحیح نشر از جانب سیم کش رسانهبدنسازی و فیتنس تاریخ مطلب 27 خرداد, 1398 0 آموزش صحیح تمرین نشر از جانب توسط دستگاه سیم کش ،توجه داشته باشید دادن زاویه به بدن بسیار در فشار مستقیم و هدفمند به عضله هدف (سرشانه) موثر است 0 اشتراک گذاری