آموزش ۲۰ دقیقه تمرینات فیتنسی پایین تنه
![](https://probody.ir/wp-content/uploads/2017/05/maxresdefault-1-1.jpg)
ویدیو آموزشی بسیار زیبا پرورش عضلات پایین تنه به صورت کامل در مدت زمان بیست دقیقه بدون نیاز به تجهیزات و امکانات ورزشی.دیدن این فیلم آمورشی به فیتنس کاران عزیز به خصوص دوستانی که دسترسی به امکانات ورزشی ندارند پیشنهاد می شود