با روش های طبیعی وزن کم کنید

0 312

اگر می خواهید به روش طبیعی و بدون استفاده از هیچگونه داروی شیمیایی وزنتان را کاهش دهید به توصیه هایی که برای کاهش وزن در ادامه مطلب آمده است عمل کنید .

در ابتدا باید گفت قدم اول برای کاهش وزن اصلاح رژیم غذایی است و باید در کنار اصلاح رژیم غذایی تعداد وعده های غذایی را زیاد ولی حجم وعده غذایی را کاهش دهید . همچنین در هنگام غذا خوردن از بشقاب های کوچک استفاده کرده و وعده غذایی را با چنگال یا قاشق مربا خوری میل کنید و آرام آرام و خیلی زیاد غذا را بجوید .

برای کاهش وزن به روش طبیعی می بایست یک شب درمیان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده میل کنید که علاوه بر کاهش وزن ، چربی سوز قوی برای کاهش چربی های دور شکم نیز می باشد .

روزی ۲ لیوان چای سبز به همراه یک تکه چوب دارچین در ان میل کنید که علاوه بر طعم عالی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد .

یک تکه شکلات تلخ بالای ۶۵٪ در وعده صبحانه باعث چربی سوزی بدن می شود .

برای کاهش اشتها و در نهایت کاهش وزن یک عدد سیب و دو لیوان آب نیم ساعت قبل از نهار میل کنید .

خوردن یک قاشق عسل شب ها قبل از خواب نیز باعث چربی سوزی می شود .

لبنیات کم چرب مانند شیر یا ماست کم چرب باعث لاغری و کاهش وزن شده و می بایست در روز دو لیوان شیر یا ماست کم چرب میل کنید .

صبح ناشتا یک قاشق چای خوری دارچین و یک قاشق مربا خوری عسل را در یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و سپس میل کنید .

میوه جات و سبزیجات را جایگزین تنقلات ناسالم کنید .

موفق باشید

0

دریافت برنامه های بدنسازی اختصاصی بدنسازی به همراه مطالب آموزشی در کانال تلگرام ما

ورود به کانال تلگرام

مطالب مرتبط

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه شما بعد از تایید مدیریت ثبت خواهد شد

سوال امنیتی *