برنامه طلایی بدنسازی افزایش حجم با آموزش ویدیویی

برنامه افزایش حجم حرفه ای با آموزش ویدیویی تک به تک تمرینات.این برنامه بسیار مناسب افزایش عضله سازی سریع و دو برابر کردن سرعت افزایش حجم است و همچنین آموزش ویدیویی فرم صحیح اجرای تمرینات خود باعث خواهد شد که کیفیت و سرعت رشد عضله افزایش یابد زیرا اجرای صحیح تمرینات در افزایش کیفیت عضله هدف بسیار موثر است به کمک این برنامه می توانید در مدت کوتاه افزایش حجم تفکیک شده یا همان اصطلاحا حجم خشک را تجربه کنید بنابراین با پروبادی همراه باشید

خب بپردازیم به برنامه،توجه داشته باشید قبل از شروع هر جلسه تمرینی ابتدا بدن خود را به خوبی گرم کنید و در پایان تمرینات نیز بدن خود را کاملا سرد کنید که از مصدومیت احتمالی به دور باشید،همچنین این برنامه ۵ روز در هفته می باشید مناسب سطح متوسط تا پیشرفته می باشد بنابراین سطح مبتدی و تازه کار از انجام این تمرینات خودداری کنند