خواص ویتامین های گروه B

0 480

در این مطلب به اهمیت ویتامین های گروه ب در یک نگاه می پردازیم


افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ سلامت پوست
می توانند تا 7 درصد از خطر ابتلا به سکته مغزی پیشگیری کنند
ویتامین ب 1 به شکستن کربوهیدرات به قند در بدن کمک می کند و خطرابتلا به بری بری را کاهش می دهد.
ریبوفلاوین یا ویتامین ب 2 سطح انرژی را افزایش داده و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود
نیاسین یا ویتامین ب 3 برای کنترل و بهبود سطح کلسترول خون نیز مهم است.
ویتامین ب 5 یا اسید پانتوتنیک برای تولید هورمون ها و فرایند طبیعی رشد ضروری است.
ویتامین ب 6 ساخت سلول های قرمز جدید خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و حفظ خون سالم.
ویتامین ب 12 برای ساخت و ساز سلول های خون و حفظ سلامت سلول های عصبی و جلوگیری از کم خونی در بدن ضروری است.
ویتامین ب 9 یا اسید فولیک برای رشد و نمو بدن و رشد سالم نوزادان قبل و بعد از زایمان و جلوگیری از لخته شدن خون در بدن لازم و ضروری است.

مطالب مرتبط

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه شما بعد از تایید مدیریت ثبت خواهد شد

سوال امنیتی *