معجزه کره بادام زمینی در بدنسازی و عضله سازی

کره بادام زمینی یک ماده بسیار ارزشمند در بدن سازی به شمار می رود.به دلایل بسیار متعدد می توان کره بادام زمینی را معجزه ای در تغذیه تمرینات بدنسازی و ورزشی نامید،چراکه این ماده را می‌توان در هر دوره و هدفی استفاده کرد. در این مقاله از پروبادی به معرفی و توضیح خواص این ماده ارزشمند در بدنسازی می پردازیم.

خواص کره بادام زمینی در بدنسازی:

کره بادام زمینی انرژی بسیار بالایی دارد

کره بادام زمینی یک ماده با کالری بسیار بالا و در نتیجه پر انرژی به شمار می‌آید بنابراین می‌توانیم کره بادام زمینی را به عنوان یک تغذیه پیش تمرین و یا همان تغذیه قبل از تمرین در نظر گرفت مکمل کره بادام زمینی را میتوان یک عدد سیب درختی و یا موز در نظر گرفت همچنین برای کسانی که قصد افزایش حجم را دارند می توانند همراه با نان تست سبوس دار و یک عدد موز میل کنند مقدار آن بر اساس هدف فرد و شرایط آن مانند وزن و قد و دیگر شرایط متفاوت است اما حداقل ۱ قاشق غذاخوری توصیه می شود

کره بادام زمینی و افزایش حجم

کره بادام زمینی به واسطه داشتن کالری بالا و حجم پایین می تواند گزینه بسیار مناسبی برای ورزشکارانی که قصد افزایش حجم دارند باشد چرا که برای بالا بردن حجم عضلانی لازم است کالری دریافتی خود را نسبت به کالری مصرفی بالاتر برده تا افزایش حجم عضلانی را تجربه کنید،پس این ماده غذایی را میتوانید به صورت میان وعده ها خصوصاً میان وعده بین صبحانه تا ناهار و عصرانه استفاده کنید و با خوردن حجم و مقدار پایین کالری مناسبی را دریافت کنید

کره بادام زمینی و عضله سازی

کره بادام زمینی علاوه بر خصوصیات های گفته شده دارای مقدار پروتئین بسیار مناسبی است،هرچند نمی‌توان کره بادام زمینی را به عنوان منبع مستقیم دریافت پروتئین به واسطه کالری بالای آن در نظر بگیرید اما با مصرف آن مقدار قابل قبولی پروتئین دریافت خواهید کرد بنابراین علاوه بر کالری بالا باید توجه داشته باشید پروتئین موجود در آن سبب عضله سازی مناسب در شما خواهد شد

کره بادام زمینی دارای چربی مفید است

بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان کره بادام زمینی را به واسطه داشتن چربی ماده های بد و مضر می دانند و آن را مصرف نمی کنند اما چربی موجود در کره بادام زمینی از نوع چربی مفید بوده و نه تنها هیچگونه ضرری برای بدن ندارد بلکه خاصی مانند ترشح بهتره هورمون تستسترون در بدن خواهد شد و همچنین بعضی از ویتامین ها در بدن محلول در چربی هستند و برای عملکرد خود و جذب شدن در بدن نیاز به چربی دارند که کره بادام زمینی بهترین گزینه برای ساخت محیط مناسب برای عملکرد و کارکرد ویتامین محلول در چربی می باشد

کره بادام زمینی و آرژنین

کره بادام زمینی با داشتن مقادیری از آرژنین همچنان گزینه مناسب برای تغذیه قبل از تمرین به شمار می آید،با مصرف کره بادام زمینی قبل از تمرین می توانید مقادیری از آرژنین را دریافت کنید و بنابراین گردش خون بسیار مناسب‌تری را در تمرین تجربه خواهید کرد که بالا رفتن گردش خون در بدن سبب سوخت رسانی بهتر عضلات و در نتیجه عضله سازی بهتر و پمپاژ و دم عضلانی بیشتر و در نهایت کیفیت تمرینی بهتر خواهد شد

⭐خلاصه: ورزشکاران و بدنسازان عزیز در هر مرحله‌ای از ورزش خود هستید و هر هدفی دارید می توانید با تفاوت در مصرف مقادیر کره بادام زمینی از خواص عالی و بی نظیر این ماده نهایت استفاده را ببرید, این ماده را همچنین می توانید به صورت معجون ها و اسموتی های مختلف با دیگر مواد مانند شیر و موز و سایر مواد مفید ترکیب نموده و میل کنید که در مطالب جداگانه به معرفی معجون های افزایش حجم و انرژی و دیگر اهداف به صورت کامل می پردازیم

⭐نکته آخر: همراهان عزیز پروبادی بهتر است برای تهیه کره بادام زمینی به صورت طبیعی اقدام بفرمایید که می‌توان در صورت داشتن تجربه و دانش در منزل و یا از مغازه هایی که به صورت طبیعی در حضور مشتری کره بادام زمینی را تهیه می کنند خریداری کنید و حتی المقدور از  کره بادام زمینی به صورت صنعتی استفاده نکنید

مطالب مرتبط