آموزش

آموزش فیتنس و ساخت شکم شش تکه (six pack) در مدت زمان ۵ دقیقه اگر زمان کافی برای ورزش طولانی مدت ندارید و یا می خواهید روزانه یک تمرین مناسب در منزل داشته باشید می توانید با این ویدیو آموزشی مناسب به تمرین بپردازید

دانلود ویدیو آموزشی فوق العاده چربی سوزی سریع و بی نهایت در مدت زمان ۲۰دقیقه در منزل بدون امکانات همراه با آموزش کامل حرکات .برای این تمرینات شما تنها احتیاج به دو عدد دمبل سبک و یا وسیله ایی شبیه به آن دارید (انجام بدون دمبل نیز امکان پذیر…

ویدیوی آموزشی کامل آموزش عضلات سرشانه شامل حجم سازی و تفکیک به صورت کامل با حرکات ساده و بسیار موثر

آيا می خواهید صاحب پشت عضلانی و عریض شوید پس با ما در این ویدیو ی آموزشی همراه باشید  

ویدیو آموزشی تمرینات شوک دهی به عضلات سینه و افزایش حجم آن به ویژه مخصوص کسانی که دچار توقف یا همان استپ در پیشرفت عضلات سینه شده اند

ویدیوی آموزشی چگونه صاحب بازوی بزرگ در کوتاهترین زمان ممکن شویم این آموزش شامل تمرینات جلو بازو و پشت بازو است

همراه با غول دنیای بدنسازی کالی ماسل به تمرین پشت و زیربغل بپردازید

از لحظه ورود به باشگاه تا خروج با قهرمان بدنسازی همراه باشید!! دانلود ویدیو تمرینات پشت و زیر بغل توسط جی کاتلر برای قهرمانی مستر المپیا سال ۲۰۰۶ در ورزشگاه گلدز جیم .با دیدن این ویدیو ضمن یادگیری فرم صحیح انجام تمرینات با تکنیک ویژه قهرمان مستر المپیا بیشتر آشنا می شوید و می توانید از برنامه تمرینی این قهرمان الگو برداری کنید

دانلود ویدیو آموزشی بسیار عالی و مناسب برای کسانی که شرایط و امکان ورزش در باشگاههای ورزشی را ندارند