نمایش برچسب

بدنسازی

تمرین بدنسازی در ماه رمضان+ تعداد ست ها

در ماه رمضان روزه بگیرید و وزنه هم بزنید !!! ضمن تبریک ماه پر خیر و برکت رمضان و آرزوی قبولی طاعت و عبادت شما، اگر مدت مشخصی است که وزنه میزنید و با خودتان میگویید که حال و حس تمرین ندارید.در اشتباهید! عواقب وزنه نزدن در ماه رمضان…

برنامه تمرینی سرشانه رولی وینکلار

برنامه تمرینی سرشانه رولی وینکلار یکی از اسطوره های دنیای بدنسازی و پرورش اندام که به دلیل حجم بسیار بالای عضلات او معروف و مورد توجه است.برای یادگیری بهتر، هر تمرین به صورت آموزش کوتاه ویدیوی برای شما عزیزان قرار داده شده است سرشان…

ویدیو تمرین های فراموش شده ی جلو بازو

این ویدیوی آموزشی شامل تمرینات جلو بازوی بسیار جالبی است که برای رشد و تقویت عضلات بازو بسیار مناسب است.اگر از تمرینهای تکراری جلو بازو خسته شوید از این تمرینات وارد برنامه تمرینی خود کرده و از تغییرات حاصله در بازو خود لذت ببرید همچنین این…

ده حرکت برتر عضله ساز عضلات پشت

می خواهید بدانید و بهترین  حرکت های ساخت و افزایش حجم عضلات پشت کدام هستند و آن را در برنامه تمرینی خود قرار دهید.پس در ادامه با ما همراه باشید تا بهترین این تمرینات را در سایت پروبادی به شما معرفی می کنیم اکثرا ورزشکاران بیشتر به عضلاتی…

علت زود خسته شده در تمرینات چیست

علت زود خسته شدن برخی افراد ورزشکار در تمرينات و افراد عادی چیست؟ برخی از رفتارها و عادت‌های روزانه که باعث می‌شوند زودتر خسته شویم و درتمرينات و طول روز کم‌انرژی باشیم عبارتند از: ۱- الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه خواب فرد منظم…

انواع تمرینات ورزشی

تمرینات ایزوتونیک تمرینات ایزوتونیک یا پویا سبب تغییر طول عضله در هنگام اعمال مقاومت می شوند مثلا زانو را در هنگام اعمال مقاومت بشدت باز و بسته کند تمرینات ایزومتریک تمرینات ایزومتریک یا ایستا تمریناتی اند که عضله در برابر مقاومت…