نمایش برچسب

پشت بازو

فیلم بدنسازی تمرینات بازو لازار آنجلو

پخش آنلاین و دانلود تمرینات جلو بازو و پشت بازو  تخصصی لازار آنجلو (آنگلوف) یکی از مشهور ترین فیتنس کاران دنیای فیتنس و بدنسازی به صورت کامل با مشاهده این آموزش  تکنیک های پرورش و تفکیک عضلات بازو این فیتنس کار حرفه ایی را فرا گرفته و از آن استفاده کنید.مناسب برای رشته فیتنس و پرورش اندام
ادامه مطلب ...

پشت بازو با دمبل کیک بک

این حرکت یکی از حرکات تمام کننده تمرینات مربوط به پشت بازو برای اکثر بدنسازها به حساب می آید به نظر می رسد این حرکت در تفکیک سرخارجی و سر میانی عضله سه سر پشت بازو بدلیل اینکه در آن تنها دست از مفصل آرنج حرکت می کند و نه مفصل سرشانه بسیار موثر باشد همانطور که می دانید سر بلند عضله پشت بازو معمولا در مواقعی که هر دو مفصل سرشانه و آرنج حرکت دارند…
ادامه مطلب ...

برنامه تمرینی عضلات پشت بازو

عضلات پشت بازو معمولا نسبت به عضلات جلوبازو کمتر مورد توجه قرار صورتیکه برای داشتن تناسب در این قسمت از بدن،عضلات پشت بازو باید حجم بیشتری را نسبت به عضلات جلو بازو داشته باشند. همچنین یک بدنساز برای رشد عضلات سینه و سرشانه خود،نیاز به پشت بازویی قدرتمند دارد تا با استفاده از نیروی پشت بازو این عضلات را تحت فشار تمرین قرار بر این عضلات پشت بازو را…
ادامه مطلب ...

دانلود فیلم آموزش بدنسازی پشت بازو توسط فیل هیث

با ۶ بار قهرمان مستر المپیا تمرین کنید.دانلود ویدیو آموزشی پرورش عضلات پشت بازو همراه با اشاره به نکات کلیدی توسط قهرمان مستر المپیا فیل هیث .این ویدیو برای کسانی که قصد دارند در مدت کوتاه به حجم قابل قبولی از حجم دست یابند مفید است.دانلود درادامه
ادامه مطلب ...

دانلود فیلم آموزش بدنسازی بازو در منزل

دانلود ویدیوی آموزشی ساخت و افزایش خحم عضلات جلو بازو و پشت بازو در منزل به صورت کامل و کاربردی مناسب برای دوستانی که تجهیرات بدنسازی کمی را در منزل تهیه کردند و می خواهند در منزل تمرین کنند این تجهیزات شامل دمبل و هالتر می باشد و نیازمند امکانات زیادی نیست . این ویدیو رو به تمامی دوستان علاقه مند به تمرین در خانه یشنهاد می کنیم دانلود در ادامه
ادامه مطلب ...

دانلود آموزش تمرینات بی نهایت بازو

دانلود آموزش تمریناتدجلو بازو و پشت بازو توسط ۵ بار قهرمان مستر المپیا فیل هیث. در این تمرین فوق العاده در ابتدای فیلم مشاهده خواهید کرد که فیل هیث بازوی خود را اندازه گیری می کند و بعد از تمرین هم مجدد آن را اندازه گیری می کند و باعث شگفتی اطرافیان خود می شود این تمرین مخصوص نهایت پمپاژ عضلانی بازو است و توصیه می کنیم این آموزش را از دست…
ادامه مطلب ...