نمایش برچسب

چربی سوزی

روشهای طلایی چربی سوزی

رسیدن به تناسب اندام یا نرسیدن مسئله این است،مسئله ایی که تنها با اراده شما محقق می شود و مقاله هایی نظیر این مطلب و مقاله های دیگر راه شما را در این مسیر هموار می کند.پس اگر با اراده کامل می خواهید به تناسب اندام برسید از شما دعوت می کنید تا آخر این مقاله همراه ما باشید.در ایجاد تناسب اندام چربی سوزی است که اهمیت دارد نه صرفا کاهش وزن.اگر کاهش…
ادامه مطلب ...

فاکتورهای افزایش چربی سوزی + ۱۷ ورزش برتر

واقعاً چه چیزی باعث سوختن کالری بیشتر و چربی سوزی می شود؟مدت و شدت تمرین هر دو از عوامل بسیار مهم برای افزایش سوختن کالری بدن شما هستند. کالج آمریکایی طب ورزشی برای یک کلاس ایروبیک به منظور کاهش وزن بیشتر از ۱۵۰ یا ۲۵۰ دقیقه در هفته فعالیت با شدت متوسط را پیشنهاد می کند.برای تمرینات بدنسازی برای دستکاری شدت تمرین به منظور کاهش چربی بدن…
ادامه مطلب ...

چگونه صاحب شکم شش تکه شویم

همه ما به دنبال ساده ترین و سریع ترین راه ها برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه شکم هستیم. اما چه حرکاتی برای عضلات شش تکه خوب است؟ چه تمریناتی باعث از بین رفتن چربی شکم می شود؟ و سوالاتی از این قبیل که شاید شما هم به دنبال جواب آن باشید. برای پاسخ به سوالات و داشتن شکم بدون چربی و عضلات شش تکه از قوانین زیر پیروی کنید.چه تمریناتی باعث…
ادامه مطلب ...

اینتروال چیست ؟ و کاربرد آن

اینتروال در واقع صورتی از ورزشی هوازی است که به صورت متناوب انجام می شود.ورزش های هوازی معمولا به دو صورت انجام می شود:۱- تداومی ۲- تناوبی (اینتروال)در روش اول تمرینات ورزشی به صورت مداوم و بدون استراحت انجام می شود.روش دوم یعنی اینتروال به این صورت است که زمان تمرین یا ورزش را به دو قسمت فعالیت و استراحت تقسیم می کنی.مثلا ۳۰…
ادامه مطلب ...

ورزش هايي براي فيتنس و تناسب اندام

۱. طناباگر برای سال های زیادی عضو گروه ویکتوریا سیکرت باشید باید بدن متناسبی داشته باشید. به نظر آدریانا لیام خیلی سخت نیست! با ورزش منظم و غذای سالم او بدن خود را خوش فرم نگاه می دارد. خب، یکی از راههایی که برای کاهش مقداری وزن می توان استفاده کرد. طناب زدن است. این راهی عملی است؛ برای اینکه شما می توانید آن را در هر مکانی استفاده کنید. گرفتن…
ادامه مطلب ...

چرا کاهش چربی شکم مشکل است؟

میزان تجمع چربی شکم و پهلو می‌تواند افراد ورزشکار را از غیر ورزشکار جدا کند. شما می‌توانید عضلات شکم‌ قوی و خوش فرم را از طریق تمرینات قدرتی ترکیبی به دست آورید اما تا زمانی که لایه چربی بر روی شکم شما باشد، هیچ وقت نمی‌توانید معنی واقعی عضلات شش تکه را بفهمید.
ادامه مطلب ...