تناسب اندام بانوان

رسیدن برای تناسب اندام برای بسیاری از خانم ها امری مشکل و طاقت فرسا است و خیلی ها برای رسیدن بهاین امر به انجام تمرینات سخت بدنسازی می پردازند . خیلی ها به خاطر این راه مشکل هرگز در راه رسیدن به تناسب اندام قدم نمی گذارند . ما در این مقاله به ارائه راه هایی برای رسیدن به تناسب اندام پرداخته ایم . اگر بدن  سختی و انجام تمرین های سنگین می خواهید به…

یک برنامه ساده ولی بسیار موثر در کاهش وزن و داشتن اندام متناسب برای بانوان با استفاده از فقط پله های منزلتان یا نزدیک ترین پله ی موجود به طور مثال پارک های نزدیک به شما.با انجام این حرکات که بدون نیاز به هیچ گونه امکانات و وسایل اضافه ای قابل تمرین است بعد از چند هفته تاثیر آن را روی کل اندام خود مشاهده کنید و شاهد کاهش وزن خود و عضلات روی فرم خود…