نمایش برچسب
عضله
دانلود تمرینات شوک دهنده عضلات سینه
ویدیو آموزشی تمرینات شوک دهی به عضلات سینه و افزایش حجم آن به ویژه مخصوص کسانی که دچار توقف یا همان استپ در پیشرفت عضلات سینه شده اند
ادامه مطلب ...
آموزش حجم غول آسای عضلا ت پشت با کالی ماسل
همراه با غول دنیای بدنسازی کالی ماسل به تمرین پشت و زیربغل بپردازید
ادامه مطلب ...
۱۰ تمرین برتر جلو بازو
در این ویدیو آموزشی ۱۰ تمرین و تکنیک برتر جلو بازو که باعث رشد عجیب بازوهای شما خواهد شد
ادامه مطلب ...
برنامه ی بدنسازی هفتگی حرفه ای شان ری
در این مطلب برنامه ی حرفه ای از پیشکسوت دنیای بدنسازی شان رای که دارای معروفیت و مقبولیت زیاد در بین بدنسازان و پرورش اندام کاران به دلیل فیزیک منحصر به فرد خود است آماده کردیم این برنامه به صورت هفتگی کامل است و بسیار مناسب برای افزایش حجم + تفکیک عضلانی می باشد موفق باشید
ادامه مطلب ...